Cystobact
Tägliche Kapseln mit D-Mannose, Cranberry 4:1, Erdbeerbaum-Blatt (5 % Arbutin) und Zitrus-Bioflavonoiden.
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Sonne, Meer und Festivals: Wie Ihre Blase den Sommer genießt
Die Liege am Strand ist reserviert, der Rosé steht kalt, und am Wochenende spielt Ihre Lieblingsband open air. Der Sommer ist die schönste Zeit des Jahres und zugleich eine, in der die Blase leicht zu kurz kommt. Mit diesen Tipps bleiben Sie entspannt, vom ersten Badetag bis zum letzten Grillabend.
Hitze, Schweiß und viele Stunden im Wasser: Warum das für die Blase eine Rolle spielt, erklärt unser Ratgeber Kälte, Schwimmen, Reisen. Den wichtigsten Tipp vorweg: Ziehen Sie den nassen Badeanzug nach dem Schwimmen gleich aus. Und jetzt zu den Sommersituationen, die der Ratgeber nur streift.
Strandtag an Ostsee, Adria oder Gardasee: Was gehört in die Badetasche?
Ein Tag am Meer läuft meist gleich ab: früh los, Handtuch ausbreiten, Sonne, Wasser, Eis, und erst am späten Nachmittag zurück. Dazwischen trinken viele Frauen erstaunlich wenig, weil die nächste Toilette weit weg ist. Genau hier lohnt sich ein bisschen Planung.
- Eine große Trinkflasche pro Person, am besten isoliert, damit das Wasser kühl bleibt. Ein Liter ist an einem Strandtag schnell leer.
- Ein zweiter Bikini oder Badeanzug und ein leichtes Strandkleid zum Drüberziehen.
- Schatten: Sonnenschirm, Strandmuschel oder ein Platz unter Bäumen. Wer stundenlang in der prallen Sonne liegt, verliert mehr Flüssigkeit als gedacht.
- Toiletten im Blick: Merken Sie sich die nächste Strandbar, das Strandbad oder die öffentliche Toilette, und gehen Sie hin, sobald Sie den Drang spüren.
- Sand abspülen: Nutzen Sie die Strandbrause nach dem Baden, damit kein Sand in Badekleidung und Intimbereich zurückbleibt.
- Unparfümierte Feuchttücher für Strandtoiletten, die nicht immer gut ausgestattet sind.
Hitzewelle: Wie viel sollten Sie bei über 30 Grad trinken?
Bei Hitze schwitzt der Körper mehr, als man denkt, auch im Sitzen. Das Bundesgesundheitsministerium zählt Hitze ausdrücklich zu den Gesundheitsrisiken des Sommers. Für die Blase heißt das: Trinken Sie regelmäßig, ohne auf den Durst zu warten. Je mehr Flüssigkeit, desto öfter wird die Blase gespült.
Eine einfache Orientierung bietet die Farbe des Urins: Hellgelb ist gut, Dunkelgelb heißt nachtrinken.
- Morgens ein großes Glas Wasser, bevor der Kaffee kommt.
- Nach jedem Toilettengang ein Glas nachfüllen, so entsteht ein natürlicher Rhythmus.
- Wasser mit Gurke, Minze oder Zitrone aromatisieren, statt Limonade zu trinken.
- Radler, Spritz und Weinschorle schmecken im Biergarten, zählen aber nicht zur Trinkmenge. Zu jedem Glas ein Glas Wasser.
- Wasserreiche Lebensmittel wie Wassermelone, Gurke und Tomaten tragen zusätzlich bei.
Klimaanlage in Büro, Auto und Zug: Was hilft gegen kalte Luft?
Draußen 34 Grad, drinnen 20: Der Temperatursprung ist im Sommer oft größer als im Winter. Im klimatisierten Büro, im ICE oder auf der langen Autofahrt in den Süden sitzen Frauen stundenlang in leichter Sommerkleidung im kühlen Luftstrom, oft mit nackten Füßen in Sandalen.
- Eine leichte Strickjacke oder ein Tuch, das Sie über Beine und Unterleib legen.
- Im Auto die Lüftungsdüsen nicht direkt auf die Beine richten.
- Socken oder geschlossene Schuhe im Büro bereithalten.
- Klimatisierte Luft ist trocken: Die Trinkflasche gehört auch hier sichtbar auf den Tisch.
Open Air, Stadtfest, Weinfest: Wie übersteht die Blase einen Festivaltag?
Festivals, Stadtfeste und Public Viewing haben eines gemeinsam: lange Schlangen vor wenigen Toiletten. Viele Frauen trinken deshalb bewusst weniger oder halten stundenlang ein. Beides ist für die Blase die schlechtere Wahl.
Mit etwas Vorbereitung wird der Tag deutlich entspannter:
- Lieber regelmäßig kleine Mengen trinken als selten eine große.
- Zur Toilette gehen, bevor der Hauptact beginnt, solange die Schlange noch kurz ist.
- Handdesinfektion und unparfümierte Feuchttücher gehören in jede Bauchtasche.
- Alkoholische Getränke mit Wasser abwechseln; viele Veranstaltungen haben Trinkwasserstellen.
- Vor der Nacht im Zelt frische Baumwollunterwäsche und einen trockenen Schlafanzug anziehen.
Urlaub zu zweit: Was gilt nach dem Sex?
Sommerliebe, Flitterwochen oder einfach viel Zeit zu zweit: In Urlaubswochen ist die Blase manchmal stärker gefordert. Gehen Sie nach dem Sex zur Toilette, trinken Sie ein Glas Wasser und waschen Sie sich mit klarem Wasser. Ausführlich lesen Sie das im Ratgeber Blasenentzündung nach dem Sex.
Ihre Sommerroutine auf einen Blick
| Situation | Was hilft | Kleiner Trick |
|---|---|---|
| Strandtag | Eigene große Trinkflasche, Schatten, zweiter Badeanzug | Flasche am Vorabend halb gefüllt einfrieren, morgens auffüllen |
| Hitzewelle in der Stadt | Regelmäßig trinken, ohne auf den Durst zu warten | Ein Glas Wasser nach jedem Toilettengang |
| Büro mit Klimaanlage | Strickjacke, Socken, Flasche auf dem Tisch | Erinnerung im Handy alle zwei Stunden |
| Festival oder Stadtfest | Wasser zwischen den Drinks, nicht einhalten | Feuchttücher ohne Duft in der Bauchtasche |
| Grillabend | Wasser mit Minze statt Limonade | Scharfe Marinaden in Maßen |
Auch eine Kapsel-Routine passt gut in den Sommer. Cystobact nehmen Sie mit einem Glas Wasser ein, zwei Kapseln vor dem Mittagessen und eine vor dem Abendessen. So kommen automatisch zwei Gläser zur Trinkmenge dazu. Bewahren Sie die Dose kühl und trocken auf, also nicht im heißen Auto oder in der prallen Sonne am Strand. Mehr unter Einnahme.
Diese Produkte wählen Leserinnen in Deutschland, Österreich und der Schweiz
Ob Badeurlaub an der Adria oder Sommer auf Balkonien: Viele Leserinnen setzen in der warmen Jahreszeit auf eine einfache tägliche Routine. Die erste Wahl unserer Redaktion ist Cystobact mit D-Mannose, Cranberry-Extrakt 4:1, Erdbeerbaum-Blatt und Zitrus-Bioflavonoiden. Die kompakte Dose mit 30 Kapseln passt in jede Strandtasche. Weitere Produkte finden Sie im Katalog.
CystiNorm
Cranberry, D-Mannose, Bärentraubenblatt, Punarnava und Bioflavonoide in 30 Kapseln — erhältlich in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
49 €Zum Produkt
Cystiolla
Kapseln mit Cranberry, Heidelbeere und Grapefruit für die tägliche Routine von Frauen ab 40 — bestellbar in Deutschland und Österreich.
39 €Zum Produkt
Cystobact · Ihre Sommerroutine
30 Kapseln · Bezahlung bei Lieferung
Bestellung mit Lieferung nach: Deutschland, Österreich · Schweiz.
Wann Sie ärztlichen Rat brauchen
Fieber oder Schüttelfrost, Blut im Urin, Schmerzen im Rücken oder in der Flanke, Beschwerden in der Schwangerschaft, keine Besserung nach ein bis zwei Tagen oder Beschwerden, die immer wiederkehren: Bitte lassen Sie sich ärztlich untersuchen. Außerhalb der Praxiszeiten erreichen Sie in Deutschland den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117, in Österreich die Gesundheitsberatung unter 1450. In der Schweiz gibt es keine landesweite Nummer: Zuständig ist der ärztliche Notfalldienst Ihres Kantons, den Ihnen Hausarztpraxis oder Apotheke nennen. Im Notfall wählen Sie die 112, in der Schweiz auch den Sanitätsnotruf 144. Nahrungsergänzung ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Quellen und weiterführende Informationen
Häufige Fragen
Woran erkenne ich, dass ich bei Hitze genug trinke?
Ein guter Hinweis ist heller, fast farbloser Urin. Ist er dunkelgelb, trinken Sie ein bis zwei Gläser Wasser nach und verteilen die Menge über den Tag.
Ist die Klimaanlage schlecht für die Blase?
Die kühle Luft allein ist nicht das Problem. Unangenehm wird es, wenn Sie lange mit kalten Füßen sitzen und das Trinken vergessen. Eine Strickjacke und die Flasche auf dem Tisch helfen.
Was tun, wenn es am Strand keine Toilette gibt?
Suchen Sie sich einen Platz in der Nähe eines Strandbads, einer Strandbar oder einer öffentlichen Toilette. Stundenlanges Einhalten sollten Sie vermeiden.
Kann ich Cystobact mit in den Badeurlaub nehmen?
Ja. Packen Sie die Dose ins Handgepäck und bewahren Sie sie im Hotel kühl und trocken auf, zum Beispiel im Schrank statt auf der sonnigen Fensterbank.
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