Blasenentzündung vorbeugen: 12 Gewohnheiten für jeden Tag
Zwölf kleine Gewohnheiten — vom Trinken über den Toilettengang bis zu Wäsche und Intimität —, mit denen die Blase für Bakterien ungemütlich wird.
Die Blasenentzündung gehört zu den häufigsten Gründen, warum Frauen in die Hausarztpraxis kommen. Wer die Anzeichen früh erkennt, kann rasch handeln — und weiß, wann Hausmittel nicht mehr reichen.
Eine Blasenentzündung (medizinisch Zystitis) ist eine Entzündung der Harnblase. Meist steckt eine bakterielle Infektion der unteren Harnwege dahinter, in den allermeisten Fällen durch E. coli aus dem Darm. Ärztinnen sprechen auch von einem unteren Harnwegsinfekt. Laut gesundheitsinformation.de, dem Portal des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG), bekommen etwa 10 von 100 Frauen mindestens einmal im Jahr eine Blasenentzündung — ab den Wechseljahren sogar häufiger.
Ärzte unterscheiden die unkomplizierte Blasenentzündung bei ansonsten gesunden, nicht schwangeren Frauen von der komplizierten Form — etwa bei Schwangerschaft, Diabetes, Nierenerkrankungen, Blasenkatheter oder bei Männern. Diese Unterscheidung ist wichtig, denn sie bestimmt, wie schnell und wie gründlich untersucht werden sollte.
Die Beschwerden beginnen oft plötzlich — häufig ein bis zwei Tage nach einem Auslöser wie Intimität, einem kalten Tag am See oder einer langen Autofahrt mit wenig Trinkpausen.
Eine leichte Blasenentzündung klingt manchmal innerhalb weniger Tage von selbst ab. Wiederkehrende oder starke Beschwerden verdienen aber Aufmerksamkeit, denn eine unbehandelte Infektion kann bis zu den Nieren aufsteigen.
In der Praxis reicht bei typischen Beschwerden oft schon das Gespräch. Häufig kommt ein Urin-Teststreifen dazu, der Hinweise auf weiße Blutkörperchen, Nitrit oder Blut gibt. Bei wiederholten Infekten, in der Schwangerschaft oder wenn eine Behandlung nicht anschlägt, wird eine Urinkultur angelegt: Sie zeigt, welche Bakterien beteiligt sind und welche Mittel gegen sie helfen.
Ein Tipp für den Termin: Notieren Sie, seit wann die Beschwerden bestehen, ob Sie Fieber haben, wie oft es in den letzten zwölf Monaten vorkam und welche Auslöser Sie vermuten. Das hilft Ihrer Ärztin, schnell die richtige Entscheidung zu treffen.
Fieber oder Schüttelfrost · Schmerzen im Rücken oder in der Flanke unterhalb der Rippen · Übelkeit oder Erbrechen · Blut im Urin · Beschwerden in der Schwangerschaft · Beschwerden bei Kindern oder Männern · Symptomen, die sich nach zwei Tagen nicht bessern oder kurz nach einer Behandlung zurückkommen.
Diese Anzeichen können auf eine Nierenbeckenentzündung oder eine andere Erkrankung hinweisen, die ärztlich behandelt werden muss. Ansprechpartner sind Ihre Hausarztpraxis, die Gynäkologin, außerhalb der Sprechzeiten der ärztliche Bereitschaftsdienst (in Deutschland 116 117, in Österreich 1450) oder in der Schweiz die Hausarztpraxis bzw. eine Permanence. Auch Apotheken beraten Sie, welcher Weg der richtige ist.
Scheidenpilz, sexuell übertragbare Infektionen, eine Reizblase, das Blasenschmerzsyndrom, Nierensteine oder Trockenheit der Schleimhäute in den Wechseljahren können ganz ähnliche Beschwerden verursachen. Deshalb lohnt sich bei immer wiederkehrenden Symptomen eine Urinuntersuchung — sie zeigt, ob tatsächlich Bakterien beteiligt sind.
Das österreichische Gesundheitsportal gesundheit.gv.at und das Universitätsspital Zürich beschreiben diese Maßnahmen ganz ähnlich: ausreichend Flüssigkeit, Wärme und Ruhe stehen an erster Stelle.
In Apotheken und Drogerien gibt es Teststreifen für zu Hause. Sie zeigen zum Beispiel Nitrit, weiße Blutkörperchen oder Blut im Urin an und können ein erster Hinweis sein. Eine ärztliche Untersuchung ersetzen sie nicht: Ein unauffälliger Streifen schließt eine Infektion nicht sicher aus, und bei Fieber oder Flankenschmerzen zählt ohnehin nur der Weg in die Praxis.
Von wiederkehrenden Harnwegsinfekten sprechen Ärzte bei zwei oder mehr Episoden in sechs Monaten oder drei und mehr in einem Jahr. Dann lohnt es sich, gemeinsam mit Ihrer Ärztin auf Auslöser, Gewohnheiten und Möglichkeiten der Vorbeugung zu schauen — von der Trinkmenge und dem Toilettenverhalten bis zu Cranberry und D-Mannose, die viele Frauen als Teil ihrer täglichen Routine nutzen. Die deutsche S3-Leitlinie (AWMF) beschreibt diese Vorbeugung ohne Antibiotika ausführlich. Mehr dazu in unseren Ratgebern Vorbeugung und D-Mannose und Cranberry.
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Eine leichte Blasenentzündung klingt manchmal innerhalb weniger Tage ab. Sind die Beschwerden stark, kommen Fieber oder Rückenschmerzen hinzu oder dauern sie länger als zwei Tage, gehen Sie bitte zum Arzt.
Nein. Sie wird nicht von Mensch zu Mensch übertragen, auch wenn Sex Bakterien in Richtung Harnröhre schieben kann.
Durch die Bewegung können Darmbakterien in Richtung Harnröhre gelangen. Nach dem Sex Wasser zu lassen hilft — mehr dazu in unserem Ratgeber Blasenentzündung nach dem Sex.
Seltener, weil ihre Harnröhre länger ist. Bei Männern sollten Beschwerden beim Wasserlassen immer ärztlich abgeklärt werden.
Gönnen Sie sich Ruhe, solange die Beschwerden akut sind. Leichte Bewegung wie ein Spaziergang ist meist in Ordnung, intensives Training und Schwimmen im kalten Wasser verschieben Sie besser.
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