Blaasontsteking voorkomen met 12 gewoontes voor elke dag
Twaalf eenvoudige gewoontes, van drinken en plassen tot ondergoed, fietsen en seks, die je blaas een stuk minder gastvrij maken voor bacteriën.
Symptomen van een blaasontsteking: wat ze betekenen en wanneer je belt
Een blaasontsteking is een van de meest voorkomende redenen waarom vrouwen de huisarts bellen. Als je de signalen vroeg herkent, kun je snel handelen en weet je wanneer thuis afwachten niet genoeg is.
Wat is een blaasontsteking?
Bij een blaasontsteking (cystitis) is de binnenkant van je blaas ontstoken. Meestal komt dat door bacteriën die via de plasbuis in de blaas komen, vaak E. coli uit de darm. Artsen spreken ook van een urineweginfectie. Volgens Thuisarts.nl, de publiekswebsite van de Nederlandse huisartsen, komt het veel voor en is het meestal niet ernstig.
Dat vrouwen er zoveel vaker last van hebben dan mannen, heeft met de bouw van het lichaam te maken. De plasbuis van een vrouw is kort, zo’n vier centimeter, en de uitgang ligt dicht bij de vagina en de anus. Bacteriën hebben maar een klein zetje nodig om in de blaas te komen.
De typische klachten
- Pijn of een branderig gevoel bij het plassen
- Vaker en dringender moeten plassen, terwijl er maar een klein beetje komt
- Het gevoel dat je blaas niet helemaal leeg is
- Troebele, donkere of sterk ruikende plas
- Een roze of rode kleur door een beetje bloed
- Pijn of een zeurend gevoel onderin je buik
- Je je plas ineens minder goed kunnen ophouden
De klachten kunnen plotseling beginnen, vaak een dag of twee na een aanleiding: seks, een koude dag op de fiets of een lange reis waarbij je weinig hebt gedronken.
Thuisarts.nl schrijft dat een blaasontsteking bij de helft van de vrouwen binnen een week vanzelf overgaat. Toch verdienen heftige of steeds terugkerende klachten aandacht, omdat een ontsteking zich kan uitbreiden naar de nieren.
Wanneer bel je meteen de huisarts?
Wacht niet als je:
koorts hebt of rillerig bent · pijn hebt in je rug of zij, onder je ribben · misselijk bent of moet overgeven · je echt ziek voelt · zwanger bent · een ziekte aan je blaas of nieren hebt · minder weerstand hebt door een ziekte of medicijnen · klachten hebt die na twee dagen niet beter worden of snel na een behandeling terugkomen.
Deze signalen kunnen wijzen op een nierbekkenontsteking of een ander probleem waarvoor je een behandeling nodig hebt. Overdag bel je de praktijk van je eigen huisarts, ’s avonds en in het weekend de huisartsenpost. Bij kinderen en mannen laat je urineklachten altijd door de huisarts beoordelen.
Zo gaat het bij de huisarts
In Nederland begint het meestal met een telefoontje naar de doktersassistent. Die stelt een paar vragen over je klachten en vraagt je vaak om je plas in te leveren in een schoon potje, het liefst nadat je minstens vier uur niet hebt geplast, bijvoorbeeld ’s ochtends vroeg. Met een teststrookje is er vaak binnen een paar minuten een uitslag. Soms wordt de plas op kweek gezet om te zien welke bacterie het is en welk middel het beste past.
Een praktische tip: schrijf even op wanneer de klachten begonnen, wat eraan voorafging en of je al iets hebt geprobeerd. Dat helpt om te zien of er een patroon is, zeker als het vaker gebeurt.
Wat lijkt op een blaasontsteking maar is het niet?
Een schimmelinfectie, een soa, een overactieve blaas, nierstenen of droogheid van de vagina tijdens of na de overgang kunnen vergelijkbare klachten geven. Daarom is een urineonderzoek zo nuttig als de klachten steeds terugkomen: het laat zien of er echt bacteriën in het spel zijn.
Wat helpt thuis?
- Drink veel. Thuisarts.nl noemt tot 3 liter per dag, bijvoorbeeld water of thee, zodat de klachten sneller overgaan.
- Ga plassen zodra je moet, ook al doet het even pijn.
- Rust uit en leg een warme kruik op je onderbuik.
- Neem eventueel paracetamol als dat voor jou geschikt is.
- Laat alcohol, heel zoete drankjes en veel koffie even staan zolang de klachten duren.
Heb je hartfalen of een nierziekte, overleg dan eerst met je arts hoeveel je mag drinken.
Als het steeds terugkomt
Huisartsen spreken van vaak terugkerende blaasontstekingen als je ze drie keer per jaar of vaker hebt. Dan loont het om samen met je huisarts te kijken naar aanleidingen, gewoontes en ondersteunende opties. Thuisarts.nl noemt naast veel drinken en plassen na de seks ook D-mannose en cranberry als mogelijkheden. Meer lees je in onze gidsen over blaasontsteking voorkomen en over D-mannose en cranberry.
Een routine voor elke dag
Ben je bij de huisarts geweest en weet je wat jouw patroon is? Dan helpt vooral regelmaat: water, goede gewoontes en een routine die je zonder moeite volhoudt.
Veel lezeressen kiezen Cystobact voor dat dagelijkse deel: D-mannose, cranberry 4:1, aardbeiboomblad en citrusbioflavonoïden in drie capsules per dag.
Op zoek naar een dagelijkse routine voor je blaas?
Cystobact: D-mannose, cranberry 4:1, aardbeiboomblad en bioflavonoïden.
Bestellen en levering: Nederland.
Veelgestelde vragen
Gaat een blaasontsteking vanzelf over?
Bij gezonde vrouwen gaat het vaak binnen een week vanzelf over, vooral als je veel drinkt. Heb je koorts, pijn in je rug of zij, ben je zwanger of word je na twee dagen niet beter, bel dan je huisarts.
Is een blaasontsteking besmettelijk?
Nee. Je geeft het niet door aan een ander, al kan seks bacteriën wel richting de plasbuis duwen.
Waarom krijg ik een blaasontsteking na seks?
Door de beweging kunnen darmbacteriën dichter bij de plasbuis komen. Kort na de seks plassen helpt; lees meer in onze gids over blaasontsteking na seks.
Krijgen mannen ook een blaasontsteking?
Minder vaak, omdat hun plasbuis langer is. Bij mannen laat je plasklachten altijd door de huisarts beoordelen.
D-mannose en cranberry: een sterk duo voor je urinewegen
Wat D-mannose en de PAC’s uit cranberry zijn, hoe ze worden onderzocht voor de urinewegen en waarom zoveel formules ze combineren.
Blaasontsteking na het vrijen: oorzaken en wat je eraan doet
Waarom vrijen een blaasontsteking kan uitlokken, de eenvoudige routine voor en na de seks die helpt, en wanneer je het met je huisarts bespreekt.
Blaasontsteking na de overgang: waarom het vaker gebeurt
Waarom blaasontstekingen vaker voorkomen tijdens en na de overgang, en wat vrouwen van 50+ kunnen doen: van gewoontes tot hormooncrème en supplementen.
Kou, zwemmen en reizen: blaasontsteking door het jaar heen
Fietsen in de kou, natte badpakken, lange autoritten en warme vakanties: hoe elk seizoen je blaas beïnvloedt en wat je er eenvoudig aan doet.