Kou, zwemmen en reizen: blaasontsteking door het jaar heen

Winter: koude voeten, koude blaas?

Kou maakt zelf geen bacteriën, maar als je lichaam afkoelt, trekken de bloedvaatjes in je bekken samen en kan de plaatselijke weerstand dalen. Bovendien drinken we in de winter vaak minder en zitten we meer. Dat maakt het makkelijker voor bacteriën die er al zijn om zich te nestelen.

In Nederland komt daar nog iets bij: we fietsen gewoon door, ook als het waait, regent of vriest. Een nat zadel, een broek die doorweekt is tot op je huid en dan een uur op kantoor zitten voordat alles droog is: veel lezeressen herkennen dat als het begin van een lastige week. Een zadelhoes, een regenbroek en droge kleren op je werk zijn kleine aanschaffen met veel effect.

• Draag warme sokken en een jas die over je onderrug valt.
• Ga niet lang op koude stenen trappen, bankjes of een ijzig zadel zitten.
• Blijf drinken: warme thee en soep tellen ook mee.
• Schaatsen op natuurijs? Neem een thermosfles en droge kleren mee voor na afloop.

Lente: buiten sporten en zweten

Zodra het lichter wordt, gaan we weer hardlopen, tennissen en toerfietsen. Heerlijk, maar een bezweet sportbroekje dat je uren aanhoudt, houdt de huid vochtig. Kleed je om na het sporten en vul het vocht aan met water, niet alleen met frisdrank of sportdrank. En loop je in juni de Avondvierdaagse mee? Drink goed en gebruik de wc-stops onderweg, ook als er een rij staat.

Zomer: natte badpakken en uitdroging

Bij warm weer zweet je meer en wordt je plas geconcentreerder. Tel daar een nat badpak bij op dat de huid urenlang koel en vochtig houdt, op het strand van Scheveningen of aan de oever van een meer, en de zomer wordt een klassiek seizoen voor blaasontsteking.

• Trek na het zwemmen een droog badpak of droge kleren aan.
• Drink meer dan normaal: water, niet alleen ijskoffie, rosé of biertjes op het terras.
• Spoel even af onder de douche na het zwembad of de zee.

Wintersport en sauna

Ga je in de krokusvakantie skiën in Oostenrijk, dan krijg je de kou van twee kanten: urenlang op een koude stoeltjeslift en weinig drinken omdat je onderweg geen zin hebt in een wc-stop. Neem een klein flesje water mee in je jaszak, draag thermo-ondergoed en kleed je na het skiën meteen om. Na een dag in de sauna of het thermaalbad geldt hetzelfde: veel drinken, een droog badpak aan en niet in natte kleding op een koud terras blijven zitten.

Feestdagen, festivals en Koningsdag

De momenten die het vaakst terugkomen in de verhalen van onze lezeressen zijn heel Nederlands: Koningsdag met lange rijen voor de dixi’s, festivalweekenden met veel staan en weinig water, carnaval in het zuiden in een dun kostuum in februari, en files op de A2 richting de Ardennen. Het recept is steeds hetzelfde: een waterfles binnen handbereik, op tijd naar de wc zonder gêne, en comfortabele, droge kleding.

Airco en kantoor

Op een hete dag van buiten een kantoor van 20 graden binnenlopen is een flinke overgang. Veel vrouwen zitten de hele dag een beetje koud zonder het te merken, drinken weinig omdat ze geen dorst hebben en houden hun plas op tussen twee overleggen door. Een vest over je stoel, een fles water op je bureau en elke twee uur even naar de wc zijn drie gewoontes die je echt merkt.

Je tas voor gevoelige dagen

• Een navulbare waterfles die je overal kunt bijvullen.
• Een droog reservebadpak of reserveslipje.
• Ongeparfumeerde doekjes voor als er geen douche in de buurt is.
• Een pakje papieren zakdoekjes voor de wc’s langs de snelweg.
• Je capsules in een klein pillendoosje, zodat je routine niet onderbroken wordt.

Een plan voor elk seizoen

Weet je welke seizoenen voor jou gevoelig zijn, wees ze dan voor: begin een paar dagen voor de reis of de eerste koude weken met de routine van Cystobact en houd die vol zolang de periode duurt.

Seizoen voor seizoen: praktische routines

Wil je het stap voor stap? Op het blog staat voor elke situatie een eigen artikel: winter met sauna, wintersport en de feestdagen, zomer, strand en hitte, de checklist voor reizen en vliegen en sporten, van fietsen tot de sportschool.

Veelgestelde vragen