Frío, piscina y viajes: la cistitis según la estación

Invierno: pies fríos, vejiga destemplada

El frío no crea bacterias, pero cuando el cuerpo se enfría los vasos sanguíneos de la pelvis se contraen y las defensas locales pueden bajar la guardia. Además, en invierno solemos beber menos y pasar más horas sentadas. Todo eso facilita que las bacterias que ya están presentes se instalen.

En muchas casas de España, además, el invierno se nota más dentro que fuera: suelos de terrazo o de baldosa, calefacción que se enciende solo unas horas y pies fríos durante toda la tarde. Unas zapatillas de casa cerradas y una manta para el sofá son aliadas más útiles de lo que parece.

• Calcetines de abrigo y una chaqueta que tape la zona lumbar.
• No te sientes en bancos de piedra, escalones o gradas heladas.
• Sigue bebiendo: las infusiones calientes y los caldos también cuentan.

Primavera: deporte al aire libre y sudor

Con el buen tiempo vuelven las carreras populares, la bici y el pádel. El deporte es estupendo, pero las mallas sudadas durante horas mantienen la zona húmeda. Cámbiate al terminar y recupera el líquido perdido con agua, no solo con refrescos.

Verano: bañadores mojados y deshidratación

Con el calor sudamos más y la orina se concentra. Si a eso le sumas un bañador mojado que mantiene la zona fresca y húmeda durante horas, en el chiringuito o en la toalla, el verano se convierte en una temporada clásica de cistitis.

• Ponte un bañador seco o ropa seca después de bañarte.
• Bebe más de lo habitual: agua, no solo café con hielo, tinto de verano o cervezas.
• Dúchate después de la piscina o del mar.

Fechas señaladas: puentes, Camino y fiestas

Las fechas que más se repiten en los relatos de nuestras lectoras son muy nuestras: los puentes con atascos interminables, las etapas del Camino de Santiago con pocos baños entre pueblo y pueblo, las fiestas del verano con largas noches de pie y más bebida que agua. En todos los casos la receta es la misma: botella de agua a mano, paradas sin vergüenza y ropa cómoda y seca.

El aire acondicionado y la oficina

En pleno agosto, salir de la calle a 38 grados y entrar en una oficina a 22 es un cambio brusco. Muchas mujeres pasan el día con frío sin darse cuenta, beben poco porque no tienen sed y aguantan las ganas entre reunión y reunión. Una rebeca en el respaldo de la silla, una botella de agua en la mesa y una escapada al baño cada dos horas son tres gestos que se notan.

Tu neceser para los días delicados

• Una botella reutilizable que puedas rellenar en cualquier sitio.
• Un bañador o una braguita de repuesto, secos.
• Toallitas sin perfume para cuando no hay ducha a mano.
• Un pañuelo de papel extra para los baños de las áreas de servicio.
• Tus cápsulas en un pastillero pequeño, para no romper la rutina.

Un plan para cada estación

Si sabes cuáles son tus estaciones delicadas, adelántate: empieza la rutina de Cystobact unos días antes del viaje o de los primeros fríos y mantenla mientras dure esa temporada.

Estación a estación: rutinas prácticas

¿Quieres la versión paso a paso? En el blog tienes un artículo para cada situación: invierno con sauna, esquí y cenas de Navidad, verano, playa y calor, la lista para viajar en avión o en coche y deporte, de la bici al gimnasio.

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