Pakkanen, sauna ja matkat: virtsarakko vuodenajan mukaan

Talvi: pakkanen, kuiva sisäilma ja unohtunut juominen

Terveyskirjaston mukaan kylmettyminen ja uiminen eivät sinänsä lisää virtsatietulehdusten riskiä. Talvi muuttaa silti arkea tavoilla, jotka näkyvät virtsarakossa: janon tunne on heikompi, kahvia kuluu enemmän kuin vettä, istumme enemmän sisällä ja pitkät ulkoiluvaatekerrokset tekevät vessakäynnistä vaivalloisen, joten sitä lykätään.

Moni nainen kokee lisäksi, että lämpimät jalat ja suojattu alaselkä tekevät pakkaspäivästä yksinkertaisesti mukavamman. Villasukat, lämpimät kerrastot ja istuinalusta pulkkamäessä tai ulkokatsomossa ovat pieniä asioita, jotka tuntuvat hyvältä.

• Juo talvellakin tasaisesti: kuuma tee, yrttijuomat ja keitot lasketaan mukaan.
• Pidä vesilasi kahvikupin rinnalla töissä ja kotona.
• Älä lykkää vessakäyntiä siksi, että toppahousut ovat jalassa.

Sauna ja avanto

Sauna on monelle suomalaiselle naiselle viikon tärkein rauhoittumisen hetki. Löylyissä hikoillaan, ja nestettä kuluu enemmän kuin huomaa. Juo lasi vettä ennen saunaa ja saunan jälkeen – ja muista, että olut tai siideri löylyjen päälle ei korvaa vettä.

Avantouinti on kasvattanut suosiotaan, ja hyvä niin. Kun nouset avannosta, kuivaudu ja vaihda kuiva, lämmin vaatetus päälle mahdollisimman pian. Se tuntuu paremmalta kuin märässä uimapuvussa värjöttely pukukopin ovella.

Syksy: pimeä aika ja harrastusillat

Syyskuussa arki käynnistyy uudelleen. Työt, koulut ja harrastukset täyttävät kalenterin, ja illat kuluvat jäähallin, palloiluhallin tai uimahallin katsomossa lasten treenejä odotellessa. Juominen jää helposti iltapäivän kahvin varaan, ja vessakäynti siirtyy, koska ”ehdin kotona”.

Pakkaa harrastuskassiin oma vesipullo samalla tavalla kuin lapsille, ja käy vessassa ennen kuin istut katsomoon. Syksy on myös hyvä hetki aloittaa päivittäinen rutiini ennen kuin talven kiireisimmät viikot alkavat – moni lukija tekee niin lokakuussa.

Kevät: liikuntakausi ja hiki

Kevään valon myötä palaavat lenkkipolut, pyöräily ja hiihtokauden viimeiset ladut. Liikunta on erinomaista, mutta hikiset treenitrikoot pitävät alueen pitkään kosteana. Vaihda vaatteet treenin jälkeen ja korvaa menetetty neste vedellä, ei pelkillä urheilujuomilla.

Kesä: mökki, uiminen ja juhannus

Mökkikesä on monelle vuoden kohokohta. Päivät vietetään laiturilla, veneessä ja saunassa, ja vesipullo jää helposti mökin pöydälle. Ulkohuussi pihan perällä saa myös monen lykkäämään vessakäyntiä, varsinkin illalla. Juhannuksena ja kesäfestareilla pitkät jonot ja niukat juomisen hetket ovat tuttuja.

• Vaihda kuiva uimapuku tai vaatteet uinnin jälkeen – ota laiturille mukaan toinen uimapuku.
• Juo tavallista enemmän: vettä, ei pelkästään jääkahvia, limsaa tai kesäjuomia.
• Käy vessassa ajoissa, ennen kuin pimeä tai sade tekee pihan poikki kävelystä hankalaa.

Laivat, junat ja hiihtolomat

Lukijoidemme tarinoissa toistuvat hyvin suomalaiset tilanteet: Tallinnan- ja Tukholman-laivojen pitkät illat, joissa juodaan kaikkea muuta kuin vettä, monen tunnin junamatkat pohjoiseen, hiihtolomaviikot tunturissa, jossa kerrospukeutuminen tekee vessakäynneistä hitaita, ja mökkimatkojen ruuhkat juhannusaattona. Ohje on kaikissa sama: vesipullo käden ulottuville, pysähdykset ilman nolostumista ja kuivat, mukavat vaatteet.

Lapsiperheen kesä ja retket

Lasten kanssa kesä on täynnä uimarantoja, huvipuistoja, leirejä ja pitkiä automatkoja mummolaan. Äidit huolehtivat siitä, että lapset juovat ja käyvät vessassa – ja unohtavat usein itsensä. Pakkaa oma vesipullo samaan kassiin lasten pullojen kanssa, käy itsekin vessassa aina, kun lapset käyvät, ja ota kuivat vaihtovaatteet myös itsellesi. Pieni asia, joka tekee pitkästä kesäpäivästä paljon mukavamman.

Toimisto ja kuiva sisäilma

Talvella toimistojen ja kotien sisäilma on usein hyvin kuivaa, ja kesällä ilmastointi puhaltaa viileää ilmaa. Moni nainen viettää työpäivän palaverista toiseen, juo vähän, koska jano ei tunnu, ja pidättää palaverien välissä. Neuletakki tuolin selkänojalle, vesipullo pöydälle ja vessakäynti parin tunnin välein ovat kolme tekoa, jotka tuntuvat.

Herkkien päivien pakkauslista

• Uudelleentäytettävä vesipullo, jonka voit täyttää missä tahansa.
• Kuiva varauimapuku tai -alushousut.
• Hajusteettomia kosteuspyyhkeitä tilanteisiin, joissa suihkua ei ole.
• Ylimääräinen nenäliinapaketti huoltoasemien ja festarien vessoihin.
• Kapselit pienessä dosetissa, jotta rutiini ei katkea.

Suunnitelma jokaiseen vuodenaikaan

Jos tiedät omat herkät kautesi, ole askeleen edellä: aloita Cystobact-rutiini muutamaa päivää ennen matkaa, mökkilomaa tai pimeää vuodenaikaa ja jatka sitä koko kauden ajan.

Vuodenaika kerrallaan: käytännön rutiinit

Haluatko ohjeet vaihe vaiheelta? Blogissa on oma artikkeli jokaiseen tilanteeseen: talvi, laskettelu ja pikkujoulut, kesä, ranta ja helle, pakkauslista matkalle ja lennolle sekä urheilu pyöräilystä kuntosaliin.

Usein kysyttyä