Virtsatietulehdukset vaihdevuosien jälkeen: miksi niitä tulee useammin

Mikä muuttuu vaihdevuosissa

Estrogeeni pitää emättimen ja virtsaputken limakalvot paksuina, kosteina ja hyvin verta saavina. Se tukee myös laktobasilleja, niitä hyviä bakteereita, jotka pitävät emättimen ympäristön lievästi happamana. Kun estrogeenin määrä laskee, limakalvot ohenevat ja suojaava bakteerikanta heikkenee, jolloin E. coli asettuu helpommin. Terveyskirjaston mukaan vaihdevuosien heikentämä limakalvo on iäkkäämmillä naisilla yksi toistuvien virtsatieinfektioiden riskitekijöistä.

Lääkärit kutsuvat tätä muutosten kokonaisuutta vaihdevuosien urogenitaaliseksi oireyhtymäksi. Tulehdusten lisäksi se voi aiheuttaa kuivuutta, kirvelyä, virtsaamispakkoa ja kipua yhdynnässä. Se on hyvin yleinen, ja silti moni nainen jättää sen mainitsematta vastaanotolla nolouden takia tai koska ajattelee sen kuuluvan ikään.

Mikä auttaa

Mikään näistä ei sulje muita pois. Päinvastoin: ne naiset, jotka voivat parhaiten, yhdistävät usein useita keinoja, esimerkiksi gynekologin määräämän paikallisen estrogeenin, hyvän nesteytyksen, lantionpohjan harjoitukset ja päivittäisen ravintolisärutiinin herkimpinä kuukausina.

Tavat, joiden merkitys kasvaa 50 ikävuoden jälkeen

• Juo enemmän aamulla ja päivällä ja vähemmän myöhään illalla, niin yöheräämisiä on vähemmän.
• Ota vessassa aikaa ja kumarru hieman eteenpäin, jotta rakko tyhjenee hyvin.
• Käytä hajusteettomia intiimituotteita ja kohtele kuivaa limakalvoa hellästi: vähemmän on enemmän.
• Pidä suoliston toiminta säännöllisenä kuidulla, marjoilla, puurolla ja ruisleivällä.
• Jos sinulla on diabetes, huolehdi seurannasta: hyvä hoitotasapaino tukee myös virtsarakkoa.

Arki, työ ja matkat vaihdevuosissa

Moni viisikymppinen nainen on työelämän kiireisimmässä vaiheessa ja huolehtii samaan aikaan sekä aikuistuvista lapsista että ikääntyvistä vanhemmista. Silloin oma hyvinvointi jää helposti viimeiseksi. Pienet, aterioihin kiinnitetyt tavat ovat tässä vaiheessa kullanarvoisia: vesilasi jokaisen aterian kanssa, vessakäynti ennen palaveria tai automatkaa ja ravintolisäpurkki keittiön pöydällä.

Matkoilla kannattaa suunnitella tauot etukäteen. Junassa istumapaikka vessan läheltä, lentokoneessa käytäväpaikka ja automatkalla pysähdys parin tunnin välein tuovat mielenrauhaa – ja mielenrauha on se, mikä tekee matkasta loman.

Uni ja yöheräilyt

Vaihdevuosiin liittyy usein unen katkeilua, ja yölliset vessakäynnit voivat pahentaa tilannetta. Juo suurin osa päivän nesteestä ennen iltapäivää, vähennä kahvia ja alkoholia illalla ja käy vessassa juuri ennen nukkumaanmenoa. Jos heräät öisin useita kertoja, ota asia puheeksi lääkärin kanssa: syitä on monia, ja moneen löytyy apu.

Merkit, jotka on otettava vakavasti 60 ikävuoden jälkeen

Iäkkäillä naisilla virtsatietulehdus ei aina aiheuta tuttua kirvelyä. Terveyskirjaston mukaan hyvin iäkkäillä tulehdus voi näkyä jopa pelkkänä yleiskunnon romahtamisena, oksenteluna tai sekavuutena. Jos äitisi tai mummosi ei yhtäkkiä ”ole oma itsensä”, virtsanäyte kannattaa ottaa.

Näin saat vastaanotosta eniten irti

Moni nainen tulee vastaanotolle kiireessä ja lähtee kysymättä sitä, mitä halusi. Kirjoitetut kysymykset auttavat. Tässä muutama, jotka voit esittää lääkärille tai gynekologille:

• Voivatko vaivani liittyä vaihdevuosien urogenitaaliseen oireyhtymään?
• Sopisiko minulle paikallinen estrogeenihoito?
• Pitäisikö ottaa virtsan bakteeriviljely, kun oireita seuraavan kerran tulee?
• Mitä lantionpohjan harjoituksia suosittelet, ja kenen luona voin opetella ne?
• Voiko jokin säännöllisesti käyttämäni lääke vaikuttaa virtsarakkoon?

Kerro myös, mitä ravintolisiä käytät: tieto auttaa arvioimaan kokonaisuutta.

Ravintolisä osana kokonaisuutta

Vaihdevuosien jälkeen moni nainen haluaa tehdä virtsarakon hyväksi kaiken, mikä on omissa käsissä. Ravintolisä on yksi palanen tätä kokonaisuutta, ei sen korvike. Parhaiten se sopii rinnalle, kun muut asiat ovat kunnossa: lääkärin kanssa sovittu hoito, riittävä juominen, lantionpohjan harjoitukset ja hellävarainen intiimihygienia. Kun kaikki palaset ovat paikallaan, moni lukija kertoo lähtevänsä kotoa rennommin mielin ja suunnittelevansa matkoja ja tapaamisia ilman jatkuvaa varautumista.

Moni tämän elämänvaiheen lukija yhdistää nämä tavat helppoon kapselirutiiniin, kuten Cystobactiin: kolme kapselia päivässä veden kanssa, helppo muistaa.

Usein kysyttyä