Cistite depois da menopausa: porque surge mais vezes

O que muda depois da menopausa

O estrogénio mantém os tecidos da vagina e da uretra espessos, hidratados e bem irrigados. Também alimenta os lactobacilos, as bactérias «amigas» que mantêm o ambiente vaginal ligeiramente ácido. Quando o estrogénio desce, os tecidos ficam mais finos e a flora protetora mais fraca — e a E. coli instala-se com mais facilidade.

Os médicos chamam a este conjunto de alterações síndrome geniturinária da menopausa. Além das infeções, pode causar secura, ardor, urgência urinária e desconforto nas relações íntimas. É muito comum, e continua a ser pouco falado nas consultas — muitas vezes porque a própria mulher não sabe que estas queixas estão ligadas.

O que pode ajudar

Não é preciso escolher só uma destas opções. Muitas mulheres combinam várias — o acompanhamento médico, a hidratação, os exercícios e uma rotina de suplementos — e é muitas vezes essa soma de pequenos cuidados que traz mais conforto no dia a dia. O importante é que o seu médico conheça o conjunto do que está a fazer.

Hábitos que fazem diferença depois dos 50

• Beber mais de manhã e à tarde, e menos nas duas horas antes de deitar.
• Urinar com calma, sentada, e inclinar-se ligeiramente para a frente no fim.
• Usar um hidratante vaginal sem perfume se sentir secura no dia a dia.
• Manter o intestino regular com fibra, sopa, fruta e água.
• Caminhar todos os dias — o movimento ajuda o pavimento pélvico e o intestino.

Perimenopausa: quando tudo começa

As mudanças não esperam pela última menstruação. Nos anos que a antecedem — a perimenopausa, que muitas vezes começa depois dos 45 — as hormonas oscilam e muitas mulheres notam as primeiras alterações: mais vontade de urinar, alguma secura, desconforto depois das relações. É a altura ideal para criar os hábitos que vão acompanhar a fase seguinte, em vez de reagir apenas quando os sintomas apertam.

Sinais a levar a sério depois dos 60

Nas mulheres mais velhas, uma infeção urinária nem sempre causa o ardor clássico. Confusão, cansaço fora do normal, incontinência que surge de repente ou quedas podem ser os primeiros sinais. Se uma mãe, tia ou avó parecer de repente «não estar em si», vale a pena pedir uma análise de urina e ligar para o SNS 24 (808 24 24 24) para orientação.

Como levar o tema à consulta

Falar de bexiga e de secura vaginal ainda custa a muitas mulheres, mesmo com a médica de família de sempre. Ir preparada ajuda a aproveitar bem os minutos da consulta:

• Anote quantas crises teve nos últimos seis a doze meses e em que alturas.
• Diga se sente secura, ardor ou desconforto nas relações — fazem parte do mesmo quadro.
• Pergunte se o estrogénio vaginal local é uma opção no seu caso.
• Pergunte por fisioterapia do pavimento pélvico no centro de saúde ou no hospital da sua área.
• Leve a lista dos medicamentos e suplementos que toma.

Uma rotina que acompanha esta fase

A menopausa não é uma doença, é uma etapa. Muitas leitoras contam-nos que o que mais ajudou foi transformar o cuidado com a bexiga num pequeno ritual diário: a garrafa de água na mesa da sala, os exercícios do pavimento pélvico enquanto veem as notícias, as cápsulas ao almoço e ao jantar. O Cystobact foi pensado para caber exatamente neste tipo de rotina.

Perguntas frequentes