Blåsbesvär efter klimakteriet: därför kommer de oftare

Många kvinnor märker att blåsbesvären börjar eller blir värre runt klimakteriet. Det finns en tydlig biologisk förklaring – och tydliga sätt att möta den.

Kvinna i femtioårsåldern som ler vid ett trädgårdsbord med en kopp te

Skriven och granskad av CystoGuides redaktion, som stämmer av varje uppgift mot offentliga hälsokällor. Så arbetar vi

Det här förändras i klimakteriet

Östrogen håller slemhinnorna i slidan och urinröret tjocka, fuktiga och välförsörjda med blod. Det gynnar också laktobaciller, de ”goda” bakterierna som håller miljön i slidan lätt sur. När östrogenet sjunker blir slemhinnorna tunnare och den skyddande floran svagare, och då får E. coli lättare fäste.

Vården kallar de här förändringarna för genitourinärt menopausalt syndrom (GSM). Utöver infektioner kan de ge torrhet, sveda, täta trängningar och obehag vid sex. Enligt 1177 kan du till exempel känna dig kissnödig oftare och få svårare att hålla tätt. Det är väldigt vanligt – och ändå är det många kvinnor som aldrig tar upp det med vården, av blyghet eller för att de tror att ”det är så det blir i min ålder”.

Kvinna i femtioårsåldern som vilar i soffan hemma

Efter 50 tillkommer fler faktorer: blåsan töms kanske inte helt, bäckenbottenmusklerna blir svagare och tillstånd som diabetes blir vanligare.

Resultatet är att många kvinnor får sin första urinvägsinfektion – eller börjar få dem betydligt oftare – efter klimakteriet.

Det här hjälper

Fråga om lokalt östrogen

Lågdoserat östrogen i form av vagitorier, kräm eller gel är ett etablerat alternativ för kvinnor med återkommande infektioner efter klimakteriet. En del preparat finns receptfritt på apoteket, andra på recept – prata med barnmorska, gynekolog eller läkare om vad som passar dig.

Drick ordentligt

Törsten avtar med åldern. Ha en flaska eller en karaff med vatten alltid inom synhåll.

Träna bäckenbotten

Knipövningar hjälper blåsan att tömmas och gör det lättare att hålla emot trängningar. En fysioterapeut kan lära dig att göra dem rätt.

En daglig rutin med kosttillskott

Tranbär och D-mannos hör till de alternativ som kvinnor brukar diskutera med sin läkare.

Inget av det här utesluter det andra. Tvärtom: de kvinnor som mår bäst kombinerar ofta flera saker samtidigt – till exempel det lokala östrogen som de har fått rådet att använda, ordentligt med vatten, knipövningar och en daglig rutin med kosttillskott under de känsligaste månaderna.

Vanor som blir viktigare efter 50

Drick mer på förmiddagen och vid lunch och mindre sent på kvällen, så att du inte behöver gå upp lika ofta på natten.
Ta god tid på toaletten och luta dig lite framåt för att tömma blåsan ordentligt.
Använd oparfymerade intimprodukter och var varsam med torra slemhinnor: mindre är mer.
Håll magen i gång med fibrer, frukt, bär och baljväxter.
Har du diabetes, följ dina kontroller: bra blodsockervärden är bra även för blåsan.

Tecken att ta på allvar efter 65

Hos äldre kvinnor ger en urinvägsinfektion inte alltid den klassiska svedan. Förvirring, ovanlig trötthet, nytillkommet urinläckage eller fall kan vara de första tecknen. Om din mamma eller mormor plötsligt ”inte verkar vara sig själv” kan det vara värt att be vårdcentralen om ett urinprov.

Få ut mer av ditt läkarbesök

Ett besök på vårdcentralen går ofta fort, och många kvinnor går därifrån utan att ha frågat det de ville. Att skriva ner frågorna i förväg hjälper. Här är några som du kan ta med dig till läkaren, gynekologen eller barnmorskan:

Kan mina besvär ha med genitourinärt menopausalt syndrom (GSM) att göra?
Skulle lokalt östrogen kunna passa mig?
Ska jag lämna urinprov för odling nästa gång jag får symtom?
Vilka knipövningar rekommenderar du, och vem kan lära mig dem?
Finns det något i mina vanliga läkemedel som kan påverka blåsan?

Berätta också vilka kosttillskott du tar: det är bra information när din situation ska bedömas som helhet. Och våga ta upp besvären även om de känns privata – vården möter de här frågorna varje dag, och det finns mycket hjälp att få.

Kvinna i femtioårsåldern som gör yoga hemma på en matta

Rörelse räknas också

Dagliga promenader, mjuk yoga eller pilates stärker bålen och bäckenbotten och hjälper magen att hålla sig i gång.

Att hålla sig aktiv lyfter dessutom humöret och självförtroendet – för att gå ut, resa och träffa väninnorna utan att ha toaletten i tankarna.

Livet efter 50 är inget väntrum

Många av våra läsare i 50- och 60-årsåldern reser mer än någonsin: barnbarnsbesök i andra änden av landet, vandringsresor, långa somrar i stugan, kurser och körresor. Det är just därför blåsan inte får bli det som avgör vad du säger ja till. Med en plan – vatten, goda vanor, svar från vården på dina frågor och en daglig rutin under de känsliga perioderna – kan du fortsätta göra det du tycker om.

Många läsare i den här fasen kombinerar de vanorna med en enkel kapselrutin som Cystobact: tre om dagen, med vatten, lätta att komma ihåg.