Hellettä, hiekkaa ja festareita: kesän käytännön opas rakolle

Miksi helle näkyy rakossa?

Helteellä hikoilet enemmän kuin huomaat, ja virtsa muuttuu väkevämmäksi. Väkevä virtsa voi tuntua herkässä rakossa, ja kun juomista jää vähiin, vessassakin tulee käytyä harvemmin. Moni suomalainen ei ole tottunut juomaan helteellä tarpeeksi, koska kuumia päiviä on vähän ja ne tulevat yllättäen.

Mökkikesän, juhannuksen ja märän uimapuvun perusasiat löydät oppaasta virtsatieinfektio ja vuodenajat. Tässä keskitytään käytäntöön: mitä pakkaat rantakassiin, miten juot festareilla ja miten pärjäät ilmastoidussa toimistossa.

Mitä rantakassiin kannattaa pakata?

Hietaniemessä, Yyterissä tai oman kunnan uimarannalla päivä venyy helposti iltaan. Varjo, vesi ja kuiva vaihtovaate ratkaisevat, miltä illalla tuntuu.

• Iso vesipullo, mieluiten termospullo, joka pitää veden viileänä. Täytä se rannan vesipisteellä tai kahvilassa.
• Toinen uimapuku tai kuivat alushousut: kun lähdet rannalta syömään, vaihda kuiva päälle.
• Pyyhe tai alusta istumiseen, ettei hiekka hankaa märkien vaatteiden alla.
• Hajusteettomia kosteuspyyhkeitä ja pieni käsidesi rannan käymälöitä varten.
• Aurinkovarjo tai lierihattu: varjossa jaksat paremmin ja jano pysyy kurissa.

Rannan käymälä on usein kaukana, tai sinne on jonoa. Älä silti odota iltaan, vaan käy vessassa heti, kun tarve tulee, ja pyyhi edestä taakse. Hiekka märän uimapuvun sisällä hiertää, joten huuhtele itsesi rannan suihkussa ennen kuin puet kuivat vaatteet.

Ilmastoitu toimisto, auto ja juna: miksi viileä ilma yllättää?

Ulkona on helle, mutta toimistossa, kauppakeskuksessa ja junassa ilmastointi puhaltaa viileää. Moni istuu koko päivän ohuessa kesämekossa vetoisen puhaltimen alla ja juo vähemmän, koska viileässä jano ei tunnu. Pidä neuletakki tuolin selkänojalla ja vesipullo näköetäisyydellä.

Autossa ja junassa sama pätee pitkillä matkoilla: ilmastointi kuivattaa ja tauot jäävät väliin. Pitkistä siirtymistä on oma artikkelinsa rakko matkalla.

Festarit ja ulkokonsertit: miten pärjäät bajamajojen kanssa?

Ruisrock, Provinssi tai oman kaupungin kesäkonsertti: festaripäivä on pitkä, aurinkoinen ja usein kostea. Bajamajojen jonot saavat monen juomaan tarkoituksella vähemmän. Juuri sen kannattaa tehdä toisin.

1. Juo vettä tasaisesti ja täytä pullo alueen vesipisteillä. Jokaisen oluen tai siiderin väliin lasi vettä.
2. Käy vessassa ennen kuin tarve on kova. Jono on lyhyempi kesken keikan kuin heti sen jälkeen.
3. Pakkaa oma pieni hygieniapussi: paperia, hajusteettomia kosteuspyyhkeitä ja käsidesiä.
4. Valitse väljät shortsit tai hame ja puuvillaiset alushousut tiukkojen farkkushortsien sijaan.
5. Pidä varjotauko iltapäivällä: helteessä ja auringossa jaksaa paremmin, kun lepää hetken.

Kesäloma ja uusi kumppani: mitä kannattaa muistaa?

Lomalla moni rentoutuu ja tapaa uusia ihmisiä. Läheisyys kuuluu kesään, eikä sitä tarvitse jännittää: käy pissalla pian yhdynnän jälkeen ja juo lasi vettä. Tarkemmat vinkit ovat oppaassa virtsatieinfektio yhdynnän jälkeen.

Millainen on rakolle hyvä kesäpäivä?

1. AamuLasi vettä heti herättyä ja aamiaiseksi jotain mehukasta, esimerkiksi marjoja ja jogurttia.
2. PäiväVesipullo mukaan aina, kun lähdet ulos. Ennen lounasta 2 kapselia Cystobactia ison vesilasillisen kanssa, jos se on osa rutiiniasi.
3. Ranta tai festariKuiva vaihtovaate kassiin, vessaan ajoissa ja lasi vettä jokaisen kesäjuoman väliin.
4. Ilta1 kapseli ennen päivällistä, viileä suihku ja väljät puuvillaiset yövaatteet.

Tuotteet, joita Suomessa valitaan kesän rutiiniin

Kesällä rytmi vaihtelee päivästä toiseen, joten rutiinin on oltava helppo. Cystobactin kapselit kulkevat rantakassissa ja mökkireissulla: 2 ennen lounasta ja 1 ennen päivällistä, lasillinen vettä kaveriksi. Kapselissa on D-mannoosi, karpalouute, mansikkapuun lehden uute ja bioflavonoidit. Lue lisää ainesosista ja muiden naisten kokemuksista.

Purkissa on 30 kapselia, jotka riittävät kymmeneksi päiväksi täydellä annoksella. Pidä purkki laukussa varjossa, niin se on aina mukana, kun lähdet liikkeelle.

Usein kysyttyä