Op reis met een gevoelige blaas: van inpakken tot terugvlucht

Wat neem je mee? De checklist voor je handbagage

Koffers raken weleens zoek of komen een dag later aan. Wat je echt nodig hebt, gaat dus in je handbagage.

• Een lege, navulbare waterfles die je na de beveiliging vult.
• Je capsules in de originele verpakking, genoeg voor de hele reis plus een paar dagen extra.
• Ongeparfumeerde vochtige doekjes en een klein flesje handgel.
• Een pakje papieren zakdoekjes voor wc’s zonder papier.
• Twee extra katoenen onderbroeken en een dun vest voor koude cabines en bussen.
• Pijnstilling die je kent en verdraagt; twijfel je, vraag het dan voor vertrek aan je apotheker.
• Je zorgpas met de Europese ziekteverzekeringskaart (EHIC) en het noodnummer van je reisverzekering.
• Een lijstje van je vaste medicijnen en eventuele allergieën, ook in het Engels.

Waarom juist reisdagen gevoelig zijn, lees je in onze gids over kou, zwemmen en reizen. Hier gaat het om de praktijk.

Hoe drink je genoeg in het vliegtuig zonder steeds op te staan?

De lucht in een vliegtuigcabine is erg droog, en juist daar drinken veel vrouwen minder, omdat ze hun buren niet steeds willen laten opstaan. Het resultaat: na een vlucht van vier uur naar de Canarische Eilanden heb je nauwelijks geplast.

• Kies een stoel aan het gangpad. Dan sta je op wanneer jij wilt, zonder iemand te storen.
• Vul je fles na de beveiliging. Op Schiphol en op veel andere Europese luchthavens kun je na de securitycheck gratis water tappen.
• Drink regelmatig kleine slokken. Liever elk half uur een paar slokken dan in één keer een halve liter.
• Ga vlak voor het boarden naar de wc, en opnieuw zodra het gordellampje uitgaat.
• Sla de tweede koffie en het flesje wijn over, of neem er een glas water bij.

Loop op een lange vlucht af en toe een rondje door het gangpad. Je benen en je blaas zijn je dankbaar.

Met de auto, trein of bus: hoe vaak stop je?

Op de lange rit naar Zuid-Frankrijk of Italië is de verleiding groot om door te rijden “tot de volgende tankbeurt”. Plan liever elke twee uur een pauze bij een wegrestaurant of een parkeerplaats met toiletten, en ga ook als je denkt dat het nog wel even kan. Houd je waterfles binnen handbereik, niet onderin de kofferbak.

In de nachttrein of tijdens een lange busreis naar Parijs of Praag is het toilet aan boord vaak krap en niet altijd fris. Neem doekjes mee, maar sla de wc niet over. Urenlang je plas ophouden is voor je blaas lastiger dan een krappe wc.

Hoe houd je het fris in het hotel of vakantiehuis?

Meer over zachte verzorging lees je in het artikel over intieme hygiëne.

Capsules en tijdverschil: wanneer neem je ze in?

Vlieg je naar Curaçao, New York of Bali, dan schuift je dag een paar uur op. Houd het simpel: neem je capsules bij de lokale maaltijden. Op de dag van aankomst is alles een beetje rommelig; neem dan bij de eerste echte lunch 2 capsules en bij het avondeten 1, en pak daarna je gewone ritme op.

Zet een herinnering in je telefoon op lokale tijd, gekoppeld aan lunch en diner. Zo hoef je onderweg niet te rekenen en loopt je routine gewoon door.

Geen goede wc in de buurt: wat doe je dan?

Een stad ontdekken betekent lopen, en lopen betekent soms lang geen toilet. Een paar trucs van ervaren reizigsters:

• Musea, warenhuizen en grote stations hebben bijna altijd een schoon toilet.
• Bestel iets op een terras, dan mag je naar de wc; een flesje water is een prima bestelling.
• Een betaal-wc is het geld waard, dus houd wat kleingeld in je zak.
• Plas niet elk half uur “voor de zekerheid”, maar wacht ook niet tot het pijn doet.
• Veeg altijd van voor naar achter en gebruik geen geparfumeerde doekjes.

Blaasontsteking in het buitenland: wat doe je als het begint?

Voel je dat bekende branderige gevoel bij het plassen terwijl je op een terras in Barcelona zit? Blijf rustig. Drink meer water, doe het kalm aan en laat alcohol en koffie even staan. In ons artikel over huismiddelen lees je wat je de eerste uren zelf kunt doen.

Een apotheek (farmacia, pharmacie, Apotheke) herken je in grote delen van Europa aan het groene kruis. De apotheker spreekt vaak Engels en kan je vertellen of je naar een arts moet. In de EU heb je met de Europese ziekteverzekeringskaart (EHIC) recht op noodzakelijke zorg bij zorgverleners in het openbare zorgstelsel. Meestal staat die kaart op de achterkant van je zorgpas. Staat hij er niet op, vraag hem dan voor vertrek aan bij je zorgverzekeraar.

Welke producten kiezen Nederlandse vrouwen voor onderweg?

Veel vrouwen die vaak reizen, nemen hun vaste routine gewoon mee. Cystobact is daar praktisch voor: een potje van 30 capsules past in je toilettas en gaat mee in je handbagage. Je neemt 2 capsules voor de lunch en 1 voor het avondeten, met een glas water, ook op vakantie.

Een potje is goed voor tien dagen. Ga je twee weken weg, neem er dan twee mee, zodat je ritme niet halverwege de reis stopt. Begin een paar dagen voor vertrek, dan staat de gewoonte al als je op Schiphol incheckt. Wat er precies in zit, lees je bij de ingrediënten.

Veelgestelde vragen