Res lugnt med känslig blåsa: från packningen till hotellet

Varför blir blåsan känslig just på resor?

På en resdag dricker vi mindre, sitter stilla längre och går på toaletten mer sällan än vanligt. Lägg till nya rutiner, annan mat och kanske en ny partner, så förstår du varför så många kvinnor känner av blåsan på semestern. Hur årstider och bad påverkar blåsan har vi skrivit om i guiden om kyla, bad och resor. Ska du till solen hittar du strandtipsen i artikeln om blåsan på sommaren. Här handlar det om själva resan.

Packlista: vad ska du ta med för blåsan?

Lägg allt i en liten necessär i handbagaget. Då har du det nära till hands även om resväskan blir försenad.

• En tom vattenflaska som du fyller på efter säkerhetskontrollen
• Dina kapslar i originalburken: en burk med 30 kapslar räcker i tio dagar, så räkna dagarna
• Oparfymerade våtservetter och ett litet paket näsdukar
• Handsprit
• Två extra par trosor i bomull
• En mild, oparfymerad tvål i resestorlek
• En tunn kofta eller sjal mot den kalla luften ombord
• Det europeiska sjukförsäkringskortet (EU-kortet) och uppgifter om din reseförsäkring
• Dina vanliga receptbelagda läkemedel, om du har några

Flyget: hur slipper du besvär på långa flygresor?

Luften i kabinen är mycket torr, och på en flygresa till Kanarieöarna eller Thailand dricker många knappt någonting. Sitter du dessutom vid fönstret vill du inte gärna störa två medpassagerare varje gång.

1. Välj plats vid gångenBoka en gångplats om du kan. Då går du på toaletten när du behöver utan att någon måste resa sig.
2. Fyll flaskan efter kontrollenPå de flesta flygplatser finns vattenautomater eller kranar efter säkerhetskontrollen. Fyll på innan du går ombord.
3. Drick lite hela tidenNågra klunkar var tjugonde minut är lättare än en halv liter på en gång. Kaffe och vin från vagnen går bra, men vatten ska vara basen.
4. Gå på toaletten före landningenNär bältesskylten tänds kan det dröja länge innan du är ute ur planet och förbi passkontrollen.

Tåg, bil och buss: hur ofta ska du stanna?

Tåget är blåsans bästa vän: det finns toalett ombord och du kan röra dig fritt. Nattåget till Åre, Abisko eller vidare ut i Europa fungerar likadant. Drick ett glas vatten på kvällen och gå på toaletten innan du kryper ner i kojen.

I bilen är det du som bestämmer pauserna. Stanna var eller varannan timme på en rastplats, sträck på benen och gå på toaletten. Långfärdsbussar har ofta en toalett ombord, men den är trång. Gå hellre vid varje uppehåll.

Offentliga toaletter utomlands: hur gör du?

En dag med sightseeing i Rom eller Barcelona betyder långa promenader och få självklara toaletter. Det är lätt att hålla sig ”tills vi är tillbaka på hotellet”. Gör inte det. Gå in på ett kafé, köp en kopp kaffe eller en flaska vatten och använd toaletten där. Museer, köpcentrum och tågstationer är också säkra kort.

• Lägg ett lager toalettpapper på sitsen och sätt dig ner i stället för att huka dig över toaletten. När du sitter slappnar bäckenbotten av och blåsan töms bättre.
• Torka framifrån och bakåt, även när det går fort.
• Ha några mynt i fickan. På många stationer i Europa kostar toaletten en slant.
• Använd oparfymerade våtservetter om det saknas papper eller tvål.

Hotellet: dusch, bidé och tvätt av underkläder

Hotellets små flaskor med duschtvål är ofta parfymerade. Använd din egen milda tvål till underlivet, eller bara vatten. Finns det ett bidé, vilket är vanligt i Italien, Spanien och Portugal, kan du skölja dig med ljummet vatten där. Torka dig sedan med en egen, ren handduk.

Tvättar du trosor i handfatet, låt dem torka helt innan du tar på dem. Fuktiga bomullstrosor i en varm resväska är ingen bra idé. Fler milda vanor hittar du i artikeln om intimhygien som skonar blåsan.

Tidsskillnad: när tar du kapslarna på resan?

Vad väljer kvinnor i Sverige till resväskan?

Många kvinnor som brukar känna av blåsan på resor börjar med sin rutin några dagar före avresan och fortsätter hela semestern. Redaktionens val är Cystobact: D-mannos, tranbärsextrakt, smultronträdsblad och bioflavonoider i en och samma kapsel. Inga pulverpåsar att blanda i hotellrummet och ingen juice att släpa på, bara ett glas vatten.

Beställ i god tid före resan. En rådgivare hos säljaren ringer upp och bekräftar beställningen, och du betalar när paketet kommer. Aktuellt pris och leverans ser du på prissidan.

Om det börjar svida på semestern: vad gör du?

Ta det lugnt: drick vatten, vila och låt alkohol och kaffe vara en dag. Gå till närmaste apotek, där personalen kan hjälpa dig att bedöma om du behöver träffa en läkare. Hotellets reception vet oftast var närmaste läkarmottagning finns.

I EU-länderna, Norge, Island, Liechtenstein, Schweiz och Storbritannien ger EU-kortet dig rätt till vård som inte kan vänta, på samma villkor som för dem som bor i landet. Kortet beställer du gratis från Försäkringskassan, och du visar det tillsammans med en id-handling när du söker vård. Utanför Europa är det din hem- eller reseförsäkring som gäller, så läs igenom villkoren innan du åker.

Vanliga frågor