Hemmaråd när blåsan svider: så tar du hand om dig

Vad är blåskatarr egentligen?

Blåskatarr är den vardagliga benämningen på en infektion i urinblåsan, medicinskt cystit. Oftast är det bakterier från tarmen som tagit sig upp genom urinröret. Kvinnor har kort urinrör, därför är det så vanligt. Enligt 1177 brukar lindriga besvär minska efter en till tre dagar och ofta gå över av sig själva inom en vecka. Det ger utrymme att först prova några enkla saker hemma.

Drick vatten, men gör inte en tävling av det

Ett glas vatten i timmen är en bra rytm: urinen blir ljusare och du kissar oftare, så att blåsan sköljs igenom. Det finns ingen poäng med att dricka mer än kroppen behöver. Dricker du jämnt fördelat över dagen är det lättast att hålla.

Många undrar om de ska ringa vårdcentralen direkt. En tumregel: är besvären lindriga och du inte har feber kan du ta det lugnt och dricka ordentligt i en dag eller två. Blir det inte bättre, blir det värre eller kommer det snabbt tillbaka är det klokt att boka tid. Du behöver inte vänta av rädsla för att vara till besvär; vården känner väl till det här.

Tranbär och D-mannos: ett bra komplement, men inget som ersätter vården

Tranbär och D-mannos är de två namn man oftast hör. Många kvinnor tar dem som en fast del av sin dagliga rutin för urinvägarna, som kapslar eller pulver. Det är ett komplement, inte ett läkemedel. Vill du jämföra formerna? Läs artikeln om juice, pulver och kapslar.

Det här kan du låta bli när det svider

• Kaffe, cola och energidryck: koffein kan reta blåsan.
• Alkohol och mycket starkt kryddad mat.
• Parfymerad tvål, intimsprayer och badskum vid underlivet.
• Sex tills du känner dig bättre.
• Att hålla sig: gå på toaletten så fort du känner behovet.

Smärtlindring från apoteket

Har du ont eller svider det mycket? Fråga apotekspersonalen vilken smärtlindring som passar dig, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller har mag- eller njurproblem. Du behöver ingen tid, det är bara att gå in.

Osäker på om det är värt att ringa? Tumregeln är enkel: hellre en gång för mycket än en gång för lite. Sjuksköterskorna på vårdcentralen och på 1177 får frågor om urinvägsbesvär varje dag, och du behöver inte be om ursäkt för att du hör av dig.

En vanlig dag när blåsan är känslig

Börja morgonen med ett stort glas ljummet vatten och en lugn frukost. Ställ en flaska vid arbetsplatsen och ta några klunkar varje timme. Gå på toaletten när det kommer, vänta inte tills mötet är slut. På eftermiddagen är en kort promenad ofta skönare än träning. Välj löst sittande kläder och andningsbara underkläder, duscha hellre än bada och gå till sängs lite tidigare.

Vårdcentral, apotek eller 1177: vem kontaktar du när?

I Sverige är 1177 en bra första väg in. Där kan du läsa, chatta eller ringa och få råd om hur snabbt du behöver söka vård. Din vårdcentral hjälper dig med urinprov och bedömning, och på apoteket kan du fråga om receptfri smärtlindring och om den passar tillsammans med dina andra läkemedel. På kvällar och helger är 1177 eller en jouröppen mottagning vägen att gå.

Vilka tecken du ska hålla utkik efter beskrivs i vår guide om symtom vid urinvägsinfektion. Vill du jobba långsiktigt hittar du vardagsråd i guiden om att förebygga urinvägsinfektion.

Ett litet hemmaapotek för när det händer igen

Många kvinnor vill ha allt hemma, så att man slipper ge sig ut en kall kväll. Tänk på en värmekudde eller varmvattenflaska, kamomill- eller rooibosté, en stor vattenflaska, rena bomullskläder och telefonnumret till din vårdcentral. Lägg in 1177 i telefonen så har du numret nära till hands även mitt i natten.

När ska du kontakta vården?

Vanliga råd: vad stämmer?

• ”Man ska dricka litervis med vatten.” Nej. Att dricka jämnt tills urinen är ljusgul räcker.
• ”Tranbärsjuice är ett läkemedel.” Nej. Det är en dryck, och tranbärsextrakt är ett kosttillskott. Båda kan vara en del av din rutin, men ersätter inte vård.
• ”Blåskatarr beror på att man är ohygienisk.” Inte alls. Det handlar om bakterier från din egen kropp, du behöver inte skämmas.
• ”När det gått över behöver jag inte göra något mer.” Behåll vanorna även när besvären är borta.

Tänk också på att kroppen behöver tid. Några dagar säger inte så mycket; många kvinnor utvärderar en rutin först efter några veckor. Skriv ned hur vardagen känns och prata om dina iakttagelser med vården. Ett lugnt, tålmodigt förhållningssätt är ofta det viktigaste verktyget.

En daglig rutin för blåsan

När besvären lagt sig hjälper en fast rutin: vatten till varje måltid, gå på toaletten i tid och, om du vill, ett dagligt tillskott. Vi tycker Cystobact är ett bra exempel: D-mannos, tranbärsextrakt, smultronträdsblad och bioflavonoider i samma kapsel, 2 före lunch och 1 före middag. På sidan om ingredienser ser du vad som ingår.

Vanliga frågor