Cistitis: qué puedes hacer en casa mientras te encuentras mejor

Beber agua: el gesto más sencillo y el primero

Es el consejo más repetido en cualquier centro de salud y tiene su lógica: cuanta más orina produces, más veces vacías la vejiga y más fácil es que arrastre lo que no debe estar ahí. No hace falta forzarse. Reparte el agua a lo largo del día, ten un vaso a mano en la mesa del trabajo y busca que la orina salga clara.

Un truco muy español: una jarra en la nevera con rodajas de limón o unas hojas de menta. Entra mucho mejor que el agua sosa y te recuerda beber sin darte cuenta.

Si con el escozor te cuesta beber, hazlo a sorbos pequeños y frecuentes. Ayuda tomar el agua a temperatura ambiente, alternar con una infusión templada o un caldo ligero y sumar alimentos con mucha agua, como sandía, melón, pepino o gazpacho en verano.

Calor, descanso y ropa cómoda

Una bolsa de agua caliente sobre el bajo vientre, un baño de pies templado o simplemente quedarte en casa con una manta alivian la sensación de pesadez. Descansar también cuenta: el cuerpo trabaja mejor cuando no vas con la lengua fuera.

Si el malestar es fuerte, el paracetamol o el ibuprofeno pueden aliviar la molestia, siempre que te sienten bien y no tengas contraindicaciones. Ante la duda, pregunta en la farmacia: allí te orientan en un minuto.

Arándano rojo y D-manosa: la pareja de la rutina diaria

Son los dos ingredientes que más veces salen en las conversaciones de farmacia. El arándano rojo es rico en proantocianidinas, y la D-manosa es un azúcar sencillo que se elimina en buena parte por la orina. Muchas mujeres los incorporan a su rutina de cada día, en zumo, en polvo o en cápsulas. Si quieres comparar formatos, lo explicamos en nuestro artículo sobre zumo, polvo o cápsulas y con más detalle en la guía de D-manosa y arándano rojo.

¿Sirven las infusiones para la cistitis?

Una infusión caliente reconforta y suma líquido, y por eso es un clásico. Algunas plantas tienen tradición para las vías urinarias, como la cola de caballo, el diente de león o la gayuba (uva-ursi). Dos precauciones: la gayuba no se aconseja en embarazo ni lactancia, y ninguna planta conviene tomarla semanas seguidas sin consejo. Pregunta a tu farmacéutico, que conoce tu caso y tu medicación.

Qué conviene evitar mientras duran las molestias

• El alcohol, el exceso de café y los refrescos con gas, que pueden irritar una vejiga sensible.
• Los alimentos muy picantes si notas que te empeoran el escozor.
• Las duchas vaginales y los jabones perfumados en la zona íntima.
• Las relaciones sexuales hasta que te encuentres bien.
• Los antibióticos que te sobraron de otra vez: se toman solo con receta y según la pauta de tu médico.

1. Por la mañanaUn vaso grande de agua al levantarte y un desayuno ligero, sin café fuerte.
2. A media mañanaUna infusión templada y una visita al baño sin esperar a la última hora.
3. Por la tardeDescanso, bolsa de agua caliente en el vientre y ropa cómoda. Otro vaso de agua cada hora más o menos.
4. Por la nocheCena sencilla, baño antes de acostarte y una noche de sueño de verdad, que ayuda a recuperarte.

Productos que eligen las lectoras en España

Si quieres añadir una rutina diaria de cápsulas a todo lo anterior, estos son los complementos que más miran las lectoras. Cada ficha explica qué lleva, cómo se toma y cómo se pide.

Cuándo dejar los remedios caseros y pedir cita

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