Huismiddelen bij een prikkelende blaas: dit kun je zelf doen

Wat is een blaasontsteking eigenlijk?

Bij een blaasontsteking (cystitis) is de blaaswand geïrriteerd, meestal doordat bacteriën uit de darm via de plasbuis omhoog zijn gekomen. Vrouwen hebben een korte plasbuis, daarom komt het zo vaak voor. Volgens Thuisarts gaat een blaasontsteking bij de helft van de vrouwen binnen een week vanzelf over. Dat geeft ruimte om eerst zelf rustig dingen te proberen.

Drink water, maar maak er geen wedstrijd van

Een glas water per uur is een goed ritme: je urine wordt lichter van kleur en je gaat vaker plassen, waardoor je blaas steeds wordt doorgespoeld. Meer dan je lichaam nodig heeft is niet de bedoeling. Het Voedingscentrum adviseert vrouwen om minstens 1,4 liter per dag te drinken, en meer bij warm weer of veel beweging. Zolang de klachten duren, raadt Thuisarts juist extra veel drinken aan: tot 3 liter per dag.

Veel vrouwen vragen zich af of ze meteen de huisarts moeten bellen. Een vuistregel: zijn de klachten mild en heb je geen koorts, dan kun je een dag of twee de rust nemen en goed drinken. Merk je geen verbetering, worden de klachten erger of komen ze snel terug? Dan is het verstandig om een afspraak te maken. Je hoeft er niet mee te wachten uit angst om te zeuren; huisartsen kennen dit probleem uitstekend.

Cranberry en D-mannose: handig, maar geen vervanging van je arts

Cranberry en D-mannose zijn de twee namen die je het vaakst hoort. Veel vrouwen nemen ze als vast onderdeel van hun dagelijkse routine voor de urinewegen, in capsulevorm of als poeder. Het is een aanvulling, geen medicijn. Wil je weten hoe de vormen zich tot elkaar verhouden? Lees dan het artikel over sap, poeder en capsules.

Wat je tijdens klachten beter laat

• Koffie, cola en energiedrankjes: cafeïne kan de blaas extra prikkelen.
• Alcohol en erg pittig eten.
• Parfumzeep, intieme sprays en badschuim in het intieme gebied.
• Seks, totdat je je beter voelt.
• Ophouden: ga naar het toilet zodra de drang komt.

Pijnstilling uit de apotheek

Heb je last van pijn of een branderig gevoel? Vraag je apotheker welke pijnstilling bij jou past, zeker als je andere medicijnen gebruikt, zwanger bent of een maag- of nierprobleem hebt. De apotheek is laagdrempelig en je hoeft er geen afspraak voor te maken.

Een gewone dag met een prikkelende blaas

Hoe ziet een dag eruit waarop je jezelf wilt ontzien? Begin de ochtend met een groot glas lauw water en een rustig ontbijt. Zet een flesje water bij je werkplek en drink elk uur een paar slokken. Plas zodra je de drang voelt en probeer niet te wachten tot een vergadering is afgelopen. ’s Middags is een korte wandeling in de buitenlucht vaak fijner dan sporten.

Draag in deze dagen ruime kleding en ademend ondergoed. Een warme douche in plaats van een bad is prettiger voor je huid. En ga ’s avonds iets eerder naar bed: rust helpt je lichaam om weer in balans te komen.

Huisarts, apotheek of huisartsenpost: wie bel je wanneer?

In Nederland begint zorg bijna altijd bij de huisarts. Overdag bel je de praktijk; de assistente stelt een paar vragen en kijkt samen met jou hoe snel je terechtkunt. Buiten kantooruren, in het weekend of ’s nachts bel je de huisartsenpost. De apotheek is handig voor vragen over pijnstilling en over de combinatie met andere medicijnen.

Meer over de eerste signalen lees je in onze gids over de symptomen van een blaasontsteking. Wil je er op de lange termijn iets aan doen, kijk dan bij de gids over het voorkomen van blaasklachten.

Een kleine thuisvoorraad voor als het weer gebeurt

Veel vrouwen hebben liever alles in huis, zodat ze niet op een koude avond nog naar de drogist hoeven. Denk aan een kruik, kamille- of rooibosthee, een grote waterfles, schone katoenen kleding en het telefoonnummer van je huisartsenpraktijk. Zet het nummer van de huisartsenpost alvast in je telefoon; dan hoef je er midden in de nacht niet naar te zoeken.

Wanneer bel je de huisarts?

Veelgehoorde tips: wat is waar?

• “Je moet emmers water drinken.” Nee. Ruim en verspreid over de dag drinken, zodat je urine lichtgeel blijft, is genoeg.
• “Cranberrysap is een medicijn.” Nee. Het is een drank en cranberry-extract is een supplement. Beide kunnen onderdeel zijn van je routine, maar vervangen geen medische zorg.
• “Een blaasontsteking komt door een vuil toilet.” Niet echt. Het gaat om bacteriën uit je eigen lichaam; je hoeft je dus niet te schamen.
• “Na de seks even wachten met plassen.” Juist niet: plas liever kort na de seks.
• “Als het weg is, hoef ik niets meer te doen.” Houd de gewoontes aan, ook als de klachten verdwenen zijn.

Een dagelijkse routine voor je blaas

Als de klachten voorbij zijn, helpt een vaste routine: water bij elke maaltijd, op tijd plassen en, als je dat prettig vindt, een dagelijks supplement. Wij vinden Cystobact een mooi voorbeeld: D-mannose, cranberry-extract, aardbeiboomblad en bioflavonoïden in één capsule, 2 voor de lunch en 1 voor het avondeten. Op de pagina ingrediënten lees je wat erin zit.

Veelgestelde vragen