Viajar com a bexiga sensível: mala, avião, hotel e imprevistos

Viajar dá cistite? O que muda para a bexiga

A viagem em si não é o problema. O problema são as horas sentada, a água que fica «para depois», as casas de banho evitadas e a rotina virada do avesso. O guia cistite no frio, na praia e em viagem explica estes fatores; se o destino for praia e calor, veja também cistite no verão. Aqui fica o lado prático, da mala ao regresso.

O que levar na mala: lista para uma viagem tranquila

• Garrafa reutilizável vazia, para encher depois do controlo de segurança.
• O frasco de cápsulas na bagagem de mão, nunca só na bagagem de porão.
• Duas ou três cuecas de algodão a mais do que os dias da viagem.
• Lenços de papel e toalhitas sem perfume, em pacote de bolso.
• Gel desinfetante para as mãos em formato de viagem.
• Gel íntimo suave em embalagem pequena (até 100 ml, se for na bagagem de mão).
• Um segundo fato de banho, se houver praia ou piscina.
• Cartão Europeu de Seguro de Doença (CESD) e os dados do seguro de viagem, se tiver.
• Uma lista da medicação habitual e o contacto do seu médico.

Faça a bolsa uma vez e deixe-a pronta no armário. Na próxima viagem, é só pô-la na mala.

No avião: água, lugar no corredor e ar seco

As garrafas cheias ficam no controlo de segurança, mas a vazia passa. Encha-a logo a seguir, num bebedouro ou num café da zona de embarque, e beba aos poucos durante o voo. O ar da cabine é muito seco e, num voo para Paris, Genebra ou Luxemburgo, as duas horas e meia passam depressa, mas chegam para desidratar.

• Peça lugar no corredor no check-in: levanta-se sem incomodar ninguém e vai à casa de banho quando precisa, não quando o vizinho do lado acordar.
• Vá à casa de banho antes de embarcar e logo que o sinal do cinto se apague.
• Deixe o café e o álcool para terra: a bordo, peça água.
• Levante-se e mexa-se nos voos longos, de hora a hora ou de duas em duas horas.

Comboio, autocarro e carro: quando parar?

No comboio Lisboa–Porto há casa de banho a bordo, por isso o maior risco é ficar presa ao lugar com o portátil. Levante-se a meio da viagem. Nos autocarros expressos, as paragens são poucas: vá antes de entrar, beba aos goles e, se puder, sente-se perto da casa de banho. De carro, combine com quem viaja consigo uma paragem nas áreas de serviço a cada duas horas, mesmo que «já falte pouco».

E a pé? Quem faz o Caminho Português de Santiago sabe que entre duas aldeias podem passar muitos quilómetros sem um café aberto. Encha a garrafa em cada café ou albergue e aproveite cada paragem para ir à casa de banho.

No hotel: duche, bidé e roupa interior

• Prefira o duche ao banho de imersão, sobretudo com as espumas e os sais do hotel.
• O bidé, que em Portugal quase todas conhecemos e lá fora nem sempre existe, serve para uma lavagem rápida só com água; se não houver, o chuveiro de mão resolve.
• Leve o seu gel íntimo: os do hotel costumam ser perfumados.
• Lave a roupa interior no lavatório e deixe-a secar bem — algodão húmido na mala não ajuda.
• Não durma com o ar condicionado do quarto apontado para a cama.

Fuso horário e cápsulas: como manter a rotina?

A rotina das cápsulas segue as refeições, não o relógio de Lisboa: duas cápsulas antes do almoço e uma antes do jantar, com um copo de água, à hora local. Numa escapadinha aos Açores (menos uma hora) ou numa ida a Paris (mais uma hora), a diferença quase não se nota; num voo para o Brasil, ajuste no primeiro dia e passe a tomar a dose ao almoço e ao jantar do destino.

Faça as contas antes de partir: um frasco de 30 cápsulas dá para dez dias de toma completa. Uma semana de férias cabe num frasco; duas semanas pedem dois. Guarde-os na bolsa de higiene da bagagem de mão.

E se a cistite começar a meio da viagem?

Acontece. Primeiro, o básico: mais água, descanso, nada de álcool nem café e casa de banho sempre que tiver vontade. Depois, procure ajuda sem esperar pelo regresso:

1. Em PortugalLigue para o SNS 24 (808 24 24 24) ou procure a farmácia de serviço mais próxima.
2. Noutro país da União EuropeiaVá a uma farmácia local ou a um médico do serviço público e mostre o Cartão Europeu de Seguro de Doença. Peça-o à Segurança Social com antecedência.
3. Fora da EuropaContacte primeiro a assistência do seu seguro de viagem: indicam-lhe onde ir.
4. Em emergênciaEm toda a União Europeia, o número é o 112.

Antibióticos, só com indicação médica — nada de levar as «sobras» de outra vez.

Produtos que as leitoras levam na mala

O Cystobact viaja bem: 30 cápsulas num frasco discreto, sem pó para dissolver nem sumo para transportar. Muitas leitoras encomendam uma semana antes de partir, para começar a rotina em casa e chegar ao destino já com o hábito feito. Basta deixar o nome e o telemóvel: o consultor do vendedor liga para confirmar e o pagamento é feito ao estafeta, na entrega em Portugal continental. Veja o preço e a encomenda ou compare no catálogo:

Perguntas frequentes